重磅:中风位居致死率首位!及时识别是关键!
来源:未知   作者:   2019/11/21 16:07:56   阅读:

一直以来,因为癌症的致死率高,造成国人都谈“癌”色变,而最新的一项医学研究证明,造成中国人死亡率最高的疾病是——中风!

今年6月,权威医学杂志《柳叶刀》发布了重磅论文,在近30年间造成国人死亡率的最高的三大疾病分别是:中风、缺血性心脏病、肺癌。中风竟位居榜首!

中风是中医病名,又称脑卒中,卒中等。多因气血逆乱、脑脉痹阻或血溢于脑所致。并具有起病急、变化快等特点。在亚太地区,中国卒中发生率是最高的,死亡率高于欧美等发达国家4-5倍。

为什么我国中风发生率如此高?

01 我国慢性病人群庞大
高血压、动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血症、肥胖病、颈椎病等慢性疾病均可诱发中风,其中高血压是引发中风最危险的因素。此类慢性疾病人群数量庞大,高血压患者2.7亿,糖尿病人近1亿,血脂异常者4.3亿,超重和肥胖者2.4亿,合计共达10亿人是中风的潜在人群。

02 中风逐步年轻化

中风通常被认为是一种“老年病”,然而,流行病学调查数据显示,35岁以下人群发生中风占总数的9.77%,以缺血性中风为主。这与长期不良生活习惯密切相关,年轻人工作繁忙压力大,长时间精神过度紧张,熬夜、喝酒、高盐高糖高油饮食等,如出现过度劳累或者过度情绪反应的刺激,容易产生一些神经反应进而导致血管发生出血或者缺血,引起中风。

中风虽然来势汹汹,但及时识别,

抓住最佳抢救时间,

3/4的中风是可控的!

医学界推荐“120”识别法

1:1张不对称的脸:

面部表情左右是否对称,

是否有口角歪斜症状;

2:2只手是否都有力:

手臂是否有单侧无力的症状;

0:“聆”听患者是否能正常讲话:

患者说话是否清晰。

除了能准确的识别中风,日常预防更加重要,如今已进入我国的“三伏天”,是中风的高发季节,看看如何预防:

养成良好的饮食习惯

减少高油高盐高糖饮食,多吃种类、颜色丰富的蔬菜、水果,补充每日所需的维生素,多吃深海鱼类,深海鱼可提供不饱和脂肪酸——欧米伽 3,内含丰富的DHA和EPA。可帮助降低血液中的 “不良”胆固醇和甘油三酸酯量,同时提升 “良性”胆固醇量。


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从深海鲑鱼中提取EPA和DHA,辅助降血脂

坚持体育锻炼

进行科学合理的体育锻炼,无论是年轻人还是老年人,都应该进行体育锻炼。保持在每周三次,每次半小时左右,中等强度的运动,且应循序渐进,尤其是老年人,不可追求高强度长时间运动,突然大量运动同样是心脑血管突发事件的诱因。

可见,预防疾病最有效的方法还是6个字秘诀:管住嘴,迈开腿。在盛夏时节还需注意,选择清晨或晚上凉爽的时间运动,同时,运动后可喝淡盐水,补充水分和电解质。

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