疾病与营养
十胃九病|你每吃一口烧烤,就多一分得胃病机会!
来源:未知   作者:   2019/11/21 17:33:50   阅读:

作为“吃货”民族,当然要具备好肠胃,才能装得下酸菜鱼水煮鱼石锅鱼柴火鱼白切鸡清蒸鸡豉油鸡盐焗鸡小龙虾小炒肉小鸡炖蘑菇……

但理想是丰满的,现实是骨感的,事实上是——十胃九病!而大多数胃病也是吃货们的不良习惯“养”出来的,下面小善为您介绍都有哪些不良习惯会“养”出胃病!

第1名

重口味食物

上榜理由

胃:你的爱太强烈,要不起、要不起!

重口味食物包括高盐高糖高油和过辣的食品,如各类烟熏肉、烧烤、酱菜、炸鸡、辣条等,消化这些食物不仅会加重肠胃负担,同时也会损伤胃粘膜,长期如此,胃粘膜便无法得以修复,造成胃炎、胃溃疡等疾病。

同时这类食物还含有大量的亚硝酸盐,长期食用会使胃癌的发病率大大提高。其中最具代表的中式咸鱼更已成为著名的致癌物,被国际癌症研究机构(IARC)收录在黑名单中。

护“胃”队小锦囊

1.逐步减轻重口味的饮食习惯;

2.吃刺激性食物前可先喝杯牛奶,保护胃粘膜。

第2名

烟酒

上榜理由:覆巢之下,安有完卵?

香烟的烟雾包含多种有害成分:一氧化碳、尼古丁等各种生物碱,抽烟时,不仅会把有害成分吸入肺中,烟雾也会随着消化道进入胃部,直接刺激胃粘膜。据统计,吸烟不仅增加肺癌风险, 30%的癌症发生都与吸烟息息相关。

国人素有饮用“药酒”养生的习惯,不可否认适度饮用低度酒有益身体,但当饮用超过20° 以上酒精饮品、每小时超过100ml时,就会损伤胃粘膜。如长期或一次大量饮用高度烈性酒,还可能会引起胃部充血、糜烂、溃疡出血等严重问题。

护“胃”队小锦囊

1.适量饮用低度米酒、红酒,在饮酒前先多吃主食保护胃。

2. 吸烟有害健康,赶紧戒了吧!

第3名

过度滥用药物

上榜理由:是药三分毒!

过度滥用药物不仅对人体的肝、肾造成损伤,而对胃造成的伤害同样不可忽视。以阿司匹林为代表的非甾体消炎药,还有布洛芬等都是对胃造成刺激性的药物。

中老年朋友患有的心脑血管疾病治疗都需要长期服用阿司匹林,用药期间应注意对胃的保护。

护“胃”队小锦囊

1.应在专业医师、药师指导下服用药物,且做到按时、按量;

2.如有胃部疾病,就医时应明确告知医生。

第4名

三餐不定时

上榜理由:面对个“阴晴不定”的主儿,谁受得了?

这是造成多数年轻人有胃病的原因之一,饥一顿、饱一顿,饮食非常不规律,容易导致肠胃功能紊乱,出现胃痛、胃胀等问题。且当胃部分泌胃酸时,没有食物中和,就会消化胃粘膜本身,造成损伤胃粘膜。

护“胃”队小锦囊

1.常备坚果、小蛋糕等零食在身边,可及时充饥;

2.避免吃宵夜,在睡前吃太多食物会加重肠胃负担,影响睡眠。

上述几个问题,你是不是全中了呢?

因此,我们要改善不良习惯,

不要“养”胃病,要养胃!

说到养胃,你还可以选择

善元堂倍乐舒软胶囊

内含砂仁、三七、广藿香、紫苏叶等中药,

温和调理肠胃,让胃倍乐舒!

对待胃病,要遵循“三分治,七分养”的原则,让胃舒服点,胃也会让你舒服点。

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