善辟谣|月子谣言逐一破,哪个是你曾经深信不疑的?
来源:未知   作者:   2020/1/9 10:05:16   阅读:

坐月子这一习俗在我国由来已久,而且禁忌颇多,例如:月子不能洗头、不能吹风、不能吃青菜......真的是这也不能,那也不行吗?让擅长辟谣的小善为大家好好讲讲吧!

禁忌一:坐月子不能洗澡洗头!

其实这与以前落后的卫生条件有关,才会导致产妇产后并发症发生率高,但如今生活条件、生活环境等都发生了翻天覆地的变化,大家无需因噎废食。

不能洗头洗澡主要是担心产妇经历分娩及产时出血,身体比较疲倦虚弱,机体抵抗力差,洗澡洗头时如果不注意保暖,容易引起感冒等不适。但事实上,产妇产后新陈代谢比较旺盛,较普通人更为多汗。且产妇需要给宝宝喂奶,如不注意清洁卫生不仅影响宝宝,还有可能会诱发妈妈的乳腺炎。

因此产后妈妈更需要注重个人卫生。正确洗澡洗头本身并不会引起产妇生病,也不会诱发头痛。只要每次洗澡时注意水温,不可过低,且洗澡时间不宜过长,洗完后立刻擦干头发和身体,穿好衣物防止受寒便可。建议顺产的产妇选择淋浴,如剖宫产的妈妈可在伤口愈合后洗澡。在伤口未愈合前,可用温水擦洗伤口以外的地方。

禁忌二:坐月子不能吹空调?

老一辈的阿姨、奶奶总是义正言辞的跟年轻妈妈说,“坐月子”不能吹空调,不然老了会腰酸背痛。在南方地区夏天气温可高达30多-40度,如不开空调,不是分分钟会热到中暑?


产后妈妈虽然比较虚弱,但并没有到弱不禁风的地步,在夏天,室内还是应当通风透气,产妇和宝宝也应适当的吸收新鲜空气。如室内空气不流通,空气混浊,更容易让妈妈、宝宝发生呼吸道感染。

产妇在夏天坐月子是可以吹空调或风扇的,室温保持在26℃-28℃,这温度对妈妈和宝宝都最为舒适。妈妈、宝宝可穿着舒适的长衣长裤,既防风又不热。

但需注意,无论是空调还是风扇,妈妈和宝宝都不可以对着风口直接吹。此外,空调房也应保持通风,不应长时间密闭。

禁忌三:坐月子不可以吃青菜?

猪蹄汤,鲫鱼汤,鸡汤、牛骨汤……. 地下跑的,水里游的,都成了月子餐不可缺的食物……然而最后月子餐也顺利的成为了产妇的“噩梦”之一!

没错,产妇在生产过程中确实损耗不少元气,当然,肠胃功能也会相对减弱,都需要一段方可复原。餐餐食用油腻的肉类,不仅无法刺激产妇胃口,也会加重肠胃负担,更加不思饮食。

产妇分娩后1-3天,可选择清淡、稀软、易消化的食物,如粥、面片、鸡蛋羹等。由于产妇需要泌乳,在饮食中可增加高蛋白、低脂的食品。但并不说明可忽视维生素、矿物质的摄入,蔬菜、水果是维生素、矿物质的重要来源,如长期不吃青菜、水果,必然会造成部分营养素缺乏。

如产妇偏食、食欲不振,可适当补充营养素

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月子餐应以食物多样性,营养均衡、全面为原则。保证每天都有肉类、蛋类、奶制品、主食、蔬菜、水果等,颜色尽量丰富,刺激产妇食欲,同时应多喝水,促进身体迅速恢复及保证奶量充足。

其实,俗称的“坐月子”在医学上称为产后“产褥期”,需加以留意,避免引起多种并发症。但应采用科学、合理的干预措施,如还是遵从过往的“月子陋习”反而会增加产后的健康隐患。年轻的爸爸妈妈更应多多给家里老人灌输月子知识,倡导科学的“坐月子”。

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